肩 筋トレ 女性 道具なし

男性に人気の肩の筋トレだけど女性で肩も意識的にトレーニングしている人は少ないかもでも 女性が肩を鍛えるメリットはたくさんある のでやらないなんてもったいない 女性にもおすすめの肩の筋トレ.

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